RRomaites - Träning och Hälsa

Kategori: Allmänt

Fått en dille på..

Under denna vecka här i Dubai har jag fått en dille på Granatäpple. De är då otroligt stora och saftiga här så det vattnas i munnen bara jag tänker på det! Likt resten av tidigare frukostar denna vecka är det ägg, granatäpple och nötter som serverades framför mig. Innan jag smaskade i mig det var jag dock nere i gymmet för att kicka igång dagen med 20 minuters intervaller (1minut löpning, 1minut pw) och avslutade med 10 minuters pw i lite lutning. Galet skönt att starta dagen på det sättet samtidigt som det var väldigt kvavt i rummet, nästan så att det blev svårt att andas - därför fick 30 minuter räcka! Nöjd och glad ska vi sätta oss i taxin och åka till ett annat hotell vi ska sova på en natt. Kramar.

Today's breakfast

Godmorgon! Idag har vi bestämt oss för att ta det lugnt eftersom att vi gjort på himla mycket på endast två dagar. Därför valde jag att besöka hotellets gym för ett riktigt brännande rumppass, men mer om det senare. När jag kom tillbaka fixade jag i ordning frulle till mamma och mig - 500g persimon (helt sjukt stora här), 1/2 granatäpple, tre gigantiska dadlar och ägg. Fruktig och proteinrik frukost. Kramar.

Jag gick för att HYRA en film?

Igårkväll gick vi en promenad för att HYRA, ja ni läste rätt - hyra en film. Det var så länge sedan jag gjorde det och ville så gärna göra det, så varför inte? Hyrde filmen Boy A som inte riktigt var som jag tänkt mig men ändå bra! Hur som helst så fick jag iallafall en kväll med bara min fina, naturgodis och gos. Vad gjorde ni igår? Kramis.

Veckans att-göra-lista

Vi är inne i vecka 42 och endast två korta veckor kvar till höstlov. Härligt, härligt. Eftersom att jag varit borta en vecka har jag missat en hel del i skolan och kommer därför behöva ta igen det. Började ju med en drös i helgen så egentligen kanske det inte blir så speciellt mycket, vi får se helt enkelt. Motivationen till att jag ska klara allt som bör utföras är fredagen, då mitt lilla muppgäng ska återförenas och ha kind of a myskväll. Gosi!

Vad har ni för "att-göra-lista" denna vecka?

 

 

- Happy friyey

Godmorgon härliga fredag! Idag känner jag mig on topp efter en godnattssömn, smarrig frukost och gos med pojkvännen. Har precis bockat av ett spanskaförhör och kan andas ut för veckan. Nu är mitt största fokus uppladdning inför loppet. Trots att det inte är livsavgörande tycker jag att det är lite kul och spännande eftersom att det är mitt första lopp. Ska vila, gå några primenader och titta på serier, vad mer kan man begära? Ha en awesome dag och rocka hårt. Kramis.

- Fördelar med fikon

Minns ni inlägget om mullbär? Om inte så hittar ni inlägget HÄR. Hur som helst har jag upptäckt ännu en frukt som egentligen inte är en frukt utan tillhör mullbär-familjen. Fikon. Förr har har jag endast ätit torkade fikon men för någon dag sedan köpte mamma hem förska och jag blev helt förälskad, inte bara i utseendet (för den är otroligt vacker), utan också i smaken som var något annourlunda. Det är svårt att sätta ord på detta. Kan ni förstå min lycka när jag läste på om denna goding och insåg att det fanns en drös med fördelar? Har har ni några av dem:
 
1. Ett fikon har en antiinflamatoriskeffekt eftersom att den innehåller en drös med vitaminer så som: A, B1, B2, kalcium, järn, fosfor, mangan, natrium, kalium och klor.
 
2. I Fikon finns det även en massa fiber. Dessa fiber binder fett i tarmarna vilket leder till att matsmältningen förbättras samtidigt som det kan påverka vikten. Dessutom så bidrar det till en mättande känsla.
 
3. Återigen till fibrerna. I fikon finns det 5gram fiber/fikon som hjälper till med tarmfunktinen och förhindrar förstoppning. 
 
4. Kalium är något som fikon är extra rikt på. Detta hjälper till med att hålla koll på blodsockret och är därför bra för diabetiker. Dessutom har fikonlöv anti-diabetiska egenskaper.
 
5. Förutom att diabetiker mår bättre av fikon gör öven personer med astma eller kikhosta+andra respiratoriska sjukdommar också det.
 
6. Vatten, is och fikon skapar ett väldigt gott smaksatt detoxvatten eftersom att fikonet har en drös med egenskaper. Detoxvattnet hjälper kroppen att rensa på slagprodukter och andra gifter vi har stoppat i oss i våra kroppar.
 
Källa: http://www.detoxvatten.se/frukt-och-gronsaker/5-fordelar-med-fikon/

- Black and white

Sad but true. Jag är beroende av kaffe.

- It's friday people

Igår var det torsdag och på schemat stod det legday tillsammans Tilda, alltid lika kul att träna med henne. Dock så var vi på rosvalla och körde, jag gillar inte alls att träna där. Men lite variation är ju alltid bra, kommer nog  inte träna ben så mycket där, hehe. 
Men var ändå helt slut i benen så passet gick ju ändå rätt så bra. Körde inte vanliga knäböj utan i Smith, det kändes också fel, så i fortsättningen kommer jag att köra inne i stan och köra så som jag brukar. 
Efter passet cyklade jag fort som satan till ett hus vi skulle titta på, alla 8 personer. Huset var superballt, men vi får se hur det slutar.
Fick även träffa Albin igår, ni förstår nog inte min lycka igår när han skrev att han inte smittas längre.
 
Imorse stod klockan på 05.05 för att mötta upp Ilze 5.30 och cyklade till gymmet tillsammans. Jag körde ett dunderbra magpass följt av 30 minuters kondition, varierade mig lite idag och körde inte crosstrainer.
Nu har jag precis skrivit ett juridikprov som kändes helt ok och ska nu smita iväg till ekonomi-lektionen. 
Det är fredag people, le, var glada och tänk på att det är snart är helg. Ha en grym dag, jag själv är helt pepp på livet!

- Instagram

 

- Mot Nykvarn

Käkade lunch förut, lax med massor utav grönsaker, alltid lika gott. Nu ska jag snart dra mig mot samlingen för att sedan åka mot nykvarn för att försöka köra en lika bra match som förra helgen, dock är vi lite några men det ska nog gå bra!

- Lite småkonstigt tips.

Är du som mig? ÄLSKAR te? Då har du säkert varit med om att du haft brottom och glömt att skölja ur te-muggen innan du rusat iväg? Då blir det ju oftast kvar en sådan rand som ni kan se på den övre bilden. Det går oftast inte bort i diskmaskin eller med diskmedel, så min mormor visade mig att man kan ta bort den med vanligt salt. Man behöver bara skölja muggen så att den blir fuktig och sedan hälla på salt och skrubba med handen, så förvsinner det. Testa!

- Lax med vitkål

Har inte gjort alls mycket idag efter gymmet, städat och bestämt mig för att ge Pll en till chans så har tittat på några avsnitt. Precis ätit middag som bestod av lax tillagad i micron med vitkål, gröna bönor, creme freich, ett ägg och några finn crisp, så enkelt men så gott och proteinrik!

- Tonfisksallad

Precis käkat lunch, tonfisksallad, gud så gott det är med tonfisk, måste äta det oftare!

- Home run.

 
Jag har väldigt svårt för att fastna för filmer, jag brukar starta dem men sedan sitter med telefonen eller gör något annat, istället för att titta på filmen. Men igår så hittade jag filmen "Home run" och jag rörde inte ens telefonen under hela filmen, jag fastnade helt enkelt för den.
 
Den handlar om Cory, som är en basebollstjärna, som har bakgrund där hans pappa också varit en väldigt bra basebollspelare, han var dock fast i ett alkohol och detta fick Cory och hans bror växa upp med. Cory känner mycket press och har också fastnat i ett missbruk, så när detta spårar så tvingar hans agent honom att försöka bli av med detta, då han blivit avstängt från laget. Han åker hem till sin hemstad, där mycket händer, han blir t.ex tvingad till att träna ett pojklag och träffar sin ungdomskärlek. 
 
Jag vet inte riktigt vad det var som fick mig att fastna, men filmer är väldigt bra gjord och man kommer snabbt in i handlingen.
Ni kan titta på filmen här nedanför ↓↓↓↓
 

Home Run (2013) - Home Run (2013)

- 8 sanningar om mig.

♥ Städa kök och andras rum. Jag klarar inte av att vara i ett stökigt kök, eller jo, jag klarar av att vara där, men jag börjar plocka och diska, osv. När det gäller andras rum, tycker jag att det är kul att städa, men mitt egna, pft kan ni fetglömma att jag tycker är kul.
♥ Jag gillar att läsa. Det är kul att läsa, om man inte blir tvingad till det, alltså, om jag hittar en bok som jag tycker är intressant tycker jag att det är väldigt lugnande att läsa, men är det läsa som i att plugga, känner jag mig bara stressad.
♥ Jag köper typ aldrig saker. Sedan jag var liten har jag fått lära mig att spara pengar. Så varje gång jag har tänkt att köpa något tänker jag till ungefär tre gånger innan jag går fram till kassan. 8 av 10 gånger slutar det med att jag hänger/lägger tillbaka det för att jag inser att jag inte behöver det.
♥ Stickade tröjor. Något däremot jag lägger pengar på är stickade tröjor, ca 80% av tröjorna som finns i min garderob är stickade. Tycker att de är så sköna, så varför inte liksom?
♥ Min framtand. En utav mina framtänder är sena, för några år sedan störde jag mig jättemycket på det, men min tandläkare sa att det inte går att göra något åt, så nu har jag slutat att bry mig om det.
♥ Suger på att ljuga. Jag är verkligen usel på att ljuga, såfort jag ens försöker så börjar jag garva eller tittar ned i marken. Så säger nog alltid sanningen, när det är på sms är jag också uppriktig (?) säg som det är, den andre personen uppskattar det, tro mig.
♥ Tungan åker ut. När jag är nervös, peppad eller koncentrerad åker min tunga ut, utan att jag själv ens tänker på det. Detta är iallafall något mina föräldrar samt vänner sagt till mig.
♥  Framtiden. Jag tänker hela tiden på hur jag ska uppfostra mina barn i framtiden, vad jag ska lära dem osv. Jag tänker också på hur jag vill leva mitt liv om 10 år. Det är faktiskt ganska kul, men också jobbigt när det är den ända jag tänker på.