RRomaites - Träning och Hälsa

Kategori: Livet som mig

Missa inte!

Det känns som att många har klickat sig in hos mig på Nouw, kul! För er som har missat att jag provar på den portalen hittar ni den - http://Nouw.com/RRomaites. Mängder av nya inlägg finns uppe, missa inte det! KRamar.

Följ med dit också

Godmorgon mina tappra favoriter! Nyss smaskat i mig en smarrig chiligröt (som är min favorit) efter en ruggig pw på 6km. Regnet öste ned och jag var dyngsur när jag kom hem. Minns ni att jag igår skrev att jag vill driva både bloggen och träningen framåt? Ja, jag har tänk att provblogga på en annan portal - nämligen Nouw --> http://Nouw.com/RRomaites eftersom att jag hört en mängd bra saker om den, dessutom är det en större portal vilket gör det möjligt att utvecklas ännu mer. Däremot ska jag till en början bara testa för att se vad jag gillar mest. Hänger ni med dit också? Det blir kul - speciellt senare idag när jag delar med mig av ett recept på nyttigt godis. Kramar.  

Snaps från helgen

Hoppas att ni alla haft en lika bra påsk som jag haft. Två påskfiranden, umgåtts med personer jag tycker om och flera påskägg fulla med nötter och lakrits senare, sitter jag med en kropp som är lite ur balans, men vad gör det när jag är så lyckligt lottad över att ha mat på bordet och fina människor som älskar mig för den jag är? Flera högtider har jag suttit med ångest när maten serverats, men vet ni vad? Varken senaste julen eller denna påsk har jag känt av en gnutta ångest och jag är stolt, så stolt över mig själv att det inte finns några hjärnspöken kvar. Att jag istället kan ta vara på allt det fina i livet. Massa Kramar.

Nyttig frukost - en favorit alla gånger

"Upp och hoppa, ligg inte och dra dig, du och jag måste fånga dagen". Precis vad jag gjort. Slog upp ögonen strax efter sju helt utvilad, gömde familjens påskägg som jag fixat till dem och gjorde snabbt i ordning en liten frukost till mig själv. En favorit alla gånger - riskaka med rökt kalkon, 1/2 avokado och tomater på. För att spegla lite påskfärger la jag även till en apelsin som för övrigt var supergod! Njuter just nu av lite egentid men ska strax ta mig till gymmet för att prova på bodycombat, låter riktigt kul - har du provat? Vad tycker du? Resten av dagen ska jag trixa i köket och experimentera fram några smarriga rätter tills ikväll. Vad gör ni idag? Kramar.

Pink Breakfast - Proteinfluff utan proteinpulver

 

8 timmar kvar till påsklov för mig och långhelg för andra, hur skönt? Har känt mig riktigt trött och sliten varje morgon denna vecka, därför ska det bli otroligt skönt att få sova ut. Sitter nu här med en kopp kaffe, planerar lite inlägg och sörjer att min smarriga, rosa frukost är slut. Hallonproteinfluffet (utan proteinpulver) som ni ser på bilderna har länge varit en favorit men det var ett tag sedan jag tog mig i kragen och mixade ihop något liknande. Så när klockan ringde och ögonen slogs upp fick jag en insikt "Idag ska jag göra mitt fluff", tänkt och gjort! Ni borde verkligen prova då denna fått tummen upp från både vänner och familjemedlemmar. Om ni inte äter fluffet idag, vad serveras på frukostbordet? På tal om något annat så är det vilodag som gäller idag, dock ska jag uträtta några ärenden och sedan hjälpa mamma i lokalen. Kramar.

 

Recept för 1 person (hallonproteinfluff utan proteinpulver):

225g frysta, ekologiska hallon

1 ekologisk banan

1-2 äggvitor

ev. kokosolja

- Börja med att mixa de frysta hallonen till smulor. Tillsätt sedan bananen och mixa tills det blir som en krämig smet. När smeten är krämig tillsätter du ev. kokosolja och äggvitor för att mixa  ännu en gång. Klart! Jag hade ingen kokosolja i idag och valde därför att toppa med frögranola som vi gjort här hemma. för att få i mig bra fetter då själva frukosten inte innehåller några och bra fetter är väldigt viktiga för att våra kroppar ska kunna ta upp andra ämnen som t.ex vitaminer eller samarbeta med proteinet. 

Gurkmeja i havregrynsgröt

Godmorgon vännen! Hoppas att du är pigg och glad, sprudlar av energi liksom - för det gör inte riktigt jag. Ögonlocken känns tunga och helst av allt skulle jag ligga kvar i sängen resten av dagen, kan det bero på det gråa, trista vädret månntro? Om man bortser från att jag är trött så mår jag bra, riktigt bra faktiskt - glad, lycklig och tillfredsställd, vilket gör att jag kan få till en riktigt bra dag iallafall. Några skoltimmar ska bockas av och sedan får jag köra, nulägets, favoritpass - övre delen av ryggen, yey! Har laddat upp med en stor frukost som är lik gårdagens - havregrynsgröt, topping + kokt ägg, idag har jag dock smaksatt min gröt med gurkmeja som inte bara gjorde den riktigt god utan har även en drös med hälsofördelar. Hur smaksätter du helst din havregrynsgröt? Tipsa mig! Kramar.

 

 

Det blev lite tråkigt

Havregrynsgröt utan chili blev faktiskt lite tråkigt nu när man hettat till det i några dagar, samtidigt var det gott med en omväxling - vanlig havregrynsgröt (1dl havregryn, 2,5dl vatten, 2tsk kanel, 2tsk psylliumfrön) toppat med ett riktigt surt äpple. Det två smakerna knöt sig på ett fantastiskt sätt och mättade min lilla mage! Tisdag idag och jag avnjuter en lugn morgon med min andra kopp te, läser runt på olika sidor och förbereder mig inför ännu en dag, det är så jag helst vill ha det eftersom att jag känner harmoni i kroppen! Hur startar ni er morgon på bästa sätt innan jobb/skola? Hoppas att ni fått den perfekta starten och en fortsatt trevlig dag. Kramar.

Förvisso har min hjärna redan stängt av sig

Godmorgon mina hjärtan! Hoppas att ni sprudlar av energi och är riktigt laddade inför en ny vecka som har mycket nytt att erbjuda - det är ju trots allt endast fyra dagar som väntas innan vi får lite ledighet, vi fixar det. Förvisso har min hjärna redan stängt av sig och tagit påsklov, men jag ska göra mitt yttersta och få så mycket som möjligt gjort. Inställningen är det som styr och bestämmer jag mig för något, ja då är det så! Har startat morgonen i ett lugnt tempo, smaskat i mig min chiligröt, planerat, test-gör kostscheman och ska strax hoppa in i duschen för att sedan ta en promenad till skolan med en bra podd i lurarna. Ang. gröten - visst var jag kreativ med äpplena? haha. Nu kör vi, nu äger vi. Massa kramar.

Jag var med i en fight...

..Nja.. Inte riktigt så var det, utan jag var på ett pass vid namn Fight. Riktigt svettigt och jobbigt för axlarna, samtidigt som det var en skön avslutning på vecka. På veckodagarna har jag planerade pass (så som ben på måndag/fredag t.ex) men på helgerna står det vila + valfritt pass på schemat. Därför passar jag på att prova olika pass eller kör den muskelgrupp som inte har träningsvärk. Detta upplägg fungerar för mig men det betyder inte att det fungerar för er, så berätta gärna hur ni gör. Har du svårt för att hålla igång om ni inte har planerade pass eller går det bättre om ni kär på känsla? Ska smita ned till köket och fylla på med energi i form av tacos. Kramar.

Brunch för att fira en 9-åring

Godmorgon gänget! Har ni sovit gott och vaknat upp till veckans bästa dag? Det har jag. Steg upp pigg strax efter 7 och började dona med dagens stora brunch för att fira vår Tyra som fyllde hela 9 år igår. Jag serverade amerikanska pannkakor, frallor, ägg, mängder av pålägg och även bär/frukt. Och så självklart en tårta på det, fransk chokladtårta. Födelsedagsfirandet sluter inte här, det är nämligen så vi ska upp till Stockholm och fira Albins släkt som har en del födelsedagsbarn. Det är väl ungefär så min dag ser ut, alltså massa firanden och vila från träning. Vad hittar ni på? Kramar.

Det är en stor skillnad

Upp och hoppa vänner, det är en ny dag - gör den till din dag och låt ingen klanka ned på dig! Klockan är strax över 6.30 och det är ljust ute (!!) vilket jag ska njuta av genom en pw som tidigare nämnt. Det är en stor skillnad mellan att somna 21.45, vilket jag gjorde igår, än 22.15 trots att det endast skiljer 30 minuter. Vaknade upp pigg och glad, även fast mina ögon på bilden säger något annat, haha. Nej, nu ska jag plocka upp hörlurarna och slå på en podd. Ha en riktigt bra dag, ni fixar det! Kramar.  

Belöning av rektorn

Livet är på tipp topp och jag bjussar på två bilder från saknade Dubai, en riktigt häftig resa! Solen skiner, himlen är blå och jag tar helg - det är nämligen så att vi haft specialvecka där vi själva fått planera, sätta mål och utföra, just för att komma ikapp med alla inlämningar vilket jag lyckats med och får som belöning av min rektor att vara ledig imorgon. Så himla skönt! Däremot har jag en fullspäckad dag framför mig som jag tänkt att starta med en morgonpw och måste därför krypa ned under täcket. Godnatt och massa kramar. 

Annorlunda, smarrig frukost // Det är vår!!

Ännu en gång kikar solens strålar in genom fönstret och får mina tunga ögonlock att slå upp. VÄNNER, DET ÄR VÅR! Hela natten har jag sovit som en stock och känner mig otroligt utvilad, exalterad inför denna dag trots att det inte väntas något speciellt. Däremot är jag helt mör i kroppen och har troligen träningsvärk i varje liten muskel - sitter finfint med en vilodag idag. Eftersom att det är vilodag valde jag att göra något annat till frukost, nämligen en omelett (3 ägg, chiliflingor, svartpeppar & 4 skivor kalkon). Denna blev verkligen supergod, vet inte om det är för att det var länge sedan jag åt omelett eller om chilin gjorde sitt? I vilket fall kommer jag göra det igen inom en snar framtid. Vad serveras hos er, på frukostbordet? Kramar.

Det är Genuin lycka

Onsdag morgon och jag är så otroligt pepp på livet - däremot har jag inte konsumerat koffein och vet därför att det är genuin lycka som sprider sig i varje liten del av min kropp. Solens vårstrålar kikade in genom fönstret i takt med att fåglarna kvittrade, vilket gjorde att jag vaknade strax innan mitt alarm som skulle gå igång 6.30. Skönt att vakna upp utvilad och glad till en underbar dag. Däremot har tyvärr alla här blivit förkylda så jag gav havregrynsgröten en ny chans och smaskade i mig den under tiden som ögonen granskade tidningen. Hallonen gjorde något bra då det blev godare än vad det varit på länge! Nu ska jag förbereda mig inför en dag i skolan följt av ett ryggpass. Kramar.

Gav kärleken en ny chans

Ni vet ju att min kärlek till havregryn var som bortblåst för ett tag sedan? Jag gav kärleken en ny chans denna morgon och kokade upp en portion gröt (ca 40g glutenfria havregryn, 2tsk sesamfrön, 2,5dl vatten) som jag toppade med ett äpple samt kanel. Frågan är ju om det var gott - jag vet inte riktigt, vi ger det en ny chans imorgon! Sömnen inatt blev inte den bästa men av någon anledning känner jag mig riktigt pepp och on fire, så denna dag kommer nog bli bra. Hur mår ni? Känner ni hur kreativiteten flödar eller vill ni endast krypa ned under täcket igen? Gör det bästa av dagen, det är bara du som kan styra din inställning. Kramar.